10h30 - 30minutes de march a jeun 200 abdos 11h20 - thé vert et sobacha, une tasse de céréales compléte avec du lait de soja et un kiwi 13h50 - haricot vert et escalope de poulet grillée avec sauce tomate, une banane 1h de marche 15minutes de muscu +abdos...